偶尔的一两次熬夜加班，倒是挺正常的，毕竟有时候设计师的脑袋灵光一现，做起事来真的一发不可收拾。但是千万不要过度的熬夜，无数次的加班，长时间的熬夜，赚的是钱，但这样真的很要命。前不久，《脱口秀大会》第三季热播，其背后的编剧赖宝却突发心梗去世了。

编剧，同样是一个高强度的脑力工作，与设计师一样，大多在午夜凌晨活跃。有时候，真的是夜深人静特容易想到创意；有时候，则是时间紧迫，被逼熬夜；就这样不管是主动或被动，在有意识或无意识的强压下，熬夜成了生活常态，熬夜早已是成年人的一种习惯。但是当意外来临的时候，习惯却演变成了一种灾难，让人始料未及、猝不及妨。

1、熬夜，成为生活常态

熬夜，伤身，这是大家都懂的道理，可是却也成了大家最容易忽略的事。据数据显示，2019年中国人的平均入睡时间已经推迟到了晚上11点55分，也就是说基本上大家晚上都是12点左右才入睡。晚睡，早已成了大多数人的生活习惯。

但是，你可能没发现自己12点躺下床，然后看看手机，刷刷朋友圈，刷刷短视频，简单的几个操作，时间一晃就过了凌晨1点，这时才意识到要睡觉。刚关上手机，脑子里却满满的信息，根本无法正常入睡，就这样自己睡着都不知道已经几点了。

作为一名设计师，我们可能在睡前看的信息会比别人多好几倍，除了刷朋友圈、短视频等，我们还喜欢欣赏各种艺术相关的新闻、图片、摄影、画作、建筑、居家、文创等。因为是一名设计师，我们的大脑一般比常人拥有更多的想象力。别人睡前，只是想想事情，而我们可以从生活的小事，联想到宇宙外太空，想象着未来的变化，也遥想着远古的文化。

就这样，我们就失眠了。设计师，为什么天天熬夜？要么加班赶设计，要么就是胡思乱想到天亮。当然疲累了，我们也会脑袋当机，及时入睡。但是习惯性的熬夜晚睡，早已把我们的生物钟变得紊乱，睡眠质量极差。这就是设计师的生活常态，就是熬夜。

2、熬夜，潜藏诸多隐患

作为一名设计师，不管是主观或客观因素的影响，都会让自己习惯性熬夜。但是我们还是有必要提醒自己一下，熬夜的诸多隐患。深圳有一档医生观察纪实节目《我的白大褂》，某瓣评分8.2。这是全国首档以医院为拍摄地，医生为观察视角，客观真实展示了医患双方发生的事件及关系互动。

正因为客观真实，每一次观看节目都像是给自己敲响了一次警钟。其中有一起病例，一位24岁的女孩早上起床发现自己左半身完全麻痹，到医院就就诊后，医生的诊断结果却出乎大家的意料。年仅20出头的她，居然患上了中风。

原来这位女孩一直有着熬夜的习惯，每天基本都要凌晨1点后才准备入睡。正如前面所说的，1点入睡，但真正睡着时，时间可能已是2点多了。诊断出来后，这位女孩的脑袋里还长了一个动脉瘤，一旦破裂，将会引发大量出血，到时将会危及生命。

所有的这一切重病隐患，都是因为长时间的熬夜引起的。年仅24岁，却给身体造成了这么大的伤害。早知如此，何必当初。无论如何，都不允许再次熬夜了。事实上，熬夜对身体的伤害比你想象的还要可怕。只是它一直潜藏在我们的生活不良习惯中，让你毫无意识，直到身体扛不住了，便会给你一场突如其来的意外、伤害。

作为设计师来说，我们是很清楚为什么熬夜的，工作上的熬夜占了一半，而另一半更多是因为设计师的生活习性导致的。如果夜深人静，可以给你无尽的想象，激发你的灵感创作。那同样的条件，换作是早晨的五点，也同样万籁俱寂，可以引发你无穷的思考。所以，别再熬夜了，设计师们。

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